Online MBSR-training (Mindfulness-Based Stress Reduction) In deze online MBSR-training leer je op een praktische en toegankelijke manier omgaan met stress, spanning en automatische patronen. In acht bijeenkomsten ontwikkel je vaardigheden om met meer aandacht aanwezig te zijn in het moment, zowel in prettige als in lastige situaties. De training bestaat uit begeleide meditaties, lichte bewegingsoefeningen en reflectie. Daarnaast is er ruimte voor uitwisseling en het toepassen van mindfulness in het dagelijks leven. Je leert onder andere anders omgaan met piekeren, stressreacties en emoties, waardoor er meer rust, veerkracht en keuzevrijheid ontstaat. De online setting biedt flexibiliteit, terwijl de groep en de begeleiding zorgen voor verdieping en verbinding. Tussen de bijeenkomsten door oefen je zelfstandig met behulp van audiomateriaal en praktische opdrachten. Deze training is geschikt voor iedereen die bewust wil leren omgaan met stress en meer balans wil ervaren in werk en privé. Wat je nodig hebt: een Teams account (gratis), een rustige plek. Vooraf maak je kennis met mij als trainer en kijken we samen wat de training voor jou zou kunnen betekenen.